annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

20 gånger uppför Zimmermans backe

Tisdag 20 augusti 2024 20:15

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick upp och sprang ner

8,77 km
Distans

1:02:41
Tid

7:09 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

502 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	4:01	5:58	122	4:01	0,67 km
2	0,39 km	2:41	6:56	151	6:42	1,06 km
3	0,38 km	2:35	6:50	161	9:17	1,44 km
4	0,37 km	2:35	6:55	165	11:52	1,81 km
5	0,38 km	2:40	7:03	164	14:32	2,19 km
6	0,37 km	2:37	7:00	164	17:09	2,56 km
7	0,38 km	2:42	7:10	160	19:51	2,94 km
8	0,38 km	2:47	7:23	160	22:38	3,32 km
9	0,38 km	2:45	7:20	162	25:23	3,69 km
10	0,38 km	2:43	7:14	162	28:06	4,07 km
11	0,37 km	2:49	7:38	166	30:55	4,44 km
12	0,38 km	2:45	7:18	164	33:41	4,82 km
13	0,37 km	2:51	7:38	159	36:32	5,19 km
14	0,38 km	2:54	7:44	163	39:26	5,56 km
15	0,37 km	2:51	7:38	160	42:17	5,94 km
16	0,38 km	2:51	7:35	156	45:07	6,31 km
17	0,37 km	2:59	7:57	155	48:06	6,69 km
18	0,37 km	2:52	7:43	161	50:59	7,06 km
19	0,37 km	2:54	7:46	161	53:53	7,43 km
20	0,37 km	2:49	7:34	161	56:42	7,81 km
21	0,41 km	3:03	7:21	159	59:45	8,22 km
22	0,54 km	2:56	5:24	150	1:02:41	8,77 km

annons