annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Sprang en runda med frun

Torsdag 22 augusti 2024 19:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,2 km
Distans

47:44
Tid

5:49 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

150
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	113	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	122	12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	136	18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	137	24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	146	30:04	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	151	35:59	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	149	41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	155	46:40	8,00 km
9	0,20 km	1:05	5:27	157	47:45	8,20 km

annons