10 km lunchlöpning i värmen

Torsdag 29 augusti 2024 11:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade sommarfest med jobb på kvällen så var tvungen att springa i värmen mitt på dagen.

10,01 km
Distans

51:06
Tid

5:06 min/km
Snitt

166
Snittpuls

181
Maxpuls

158
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Escalante 1.5

Total distans:

29:13:38

322 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	137	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	165	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	171	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	174	29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	175	34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	176	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	174	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	173	51:05	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:43	171	51:06	10,01 km

annons