annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Tisdag 3 september 2024 19:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,42 km
Distans

49:47
Tid

5:17 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Rivera

Total distans:

78:21:27

875 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	111	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	118	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	150	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	165	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	166	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	164	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	169	36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	164	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	163	47:45	9,00 km
10	0,42 km	2:02	4:51	167	49:48	9,42 km

annons