annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Torsdag 5 september 2024 17:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,02 km
Distans

1:11:18
Tid

5:29 min/km
Snitt

161
Snittpuls

173
Maxpuls

152
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

137 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	135	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	167	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	167	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	167	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	167	31:45	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	160	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	159	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	165	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	164	54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	164	1:00:18	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	158	1:05:41	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	161	1:11:09	13,00 km
14	0,02 km	0:10	8:59	161	1:11:19	13,02 km

annons