annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpning 2024-09-09

Måndag 9 september 2024 15:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,95 km
Distans

38:08
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	119	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	132	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	140	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	145	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	164	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	169	33:21	7,00 km
8	0,95 km	4:47	5:03	168	38:08	7,95 km

annons