annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

12 km i Svaneholm med frun

Onsdag 11 september 2024 18:33

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ganska lugnt.

12,28 km
Distans

1:13:01
Tid

5:57 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	128	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	142	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	152	17:35	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	150	23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	150	29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	150	35:26	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	148	42:21	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	155	48:52	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	155	54:28	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	150	1:00:13	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	150	1:05:50	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	152	1:11:35	12,00 km
13	0,28 km	1:27	5:07	146	1:13:01	12,28 km

annons