8 x 1 km@3:43. 60s ståvila

Torsdag 12 september 2024 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tryckte på så gott jag kunde på tusingarna men är inte snabbare än så här för tillfället. Rätt ok känsla ändå. Skön luft ute😀

13,51 km
Distans

1:04:09
Tid

4:45 min/km
Snitt

131
Snittpuls

155
Maxpuls

194
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

72 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	109	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	111	10:37	2,00 km
3	0,51 km	2:41	5:19	113	13:18	2,51 km
4	1,00 km	3:42	3:42	141	17:00	3,51 km
5	0,08 km	1:00	12:57	125	18:00	3,58 km
6	1,00 km	3:49	3:49	144	21:48	4,58 km
7	0,05 km	1:00	18:29	124	22:48	4,64 km
8	1,00 km	3:42	3:42	144	26:30	5,64 km
9	0,05 km	1:00	18:39	130	27:30	5,69 km
10	1,00 km	3:45	3:45	145	31:15	6,69 km
11	0,05 km	1:00	19:13	130	32:15	6,74 km
12	1,00 km	3:41	3:41	146	35:56	7,74 km
13	0,05 km	1:00	18:18	131	36:56	7,80 km
14	1,00 km	3:47	3:47	147	40:43	8,80 km
15	0,06 km	1:00	17:18	133	41:43	8,86 km
16	1,00 km	3:44	3:44	146	45:26	9,86 km
17	0,06 km	1:00	17:35	133	46:26	9,91 km
18	1,00 km	3:43	3:43	148	50:09	10,91 km
19	0,06 km	1:00	18:10	134	51:09	10,97 km
20	1,00 km	5:01	5:01	120	56:10	11,97 km
21	1,00 km	5:13	5:13	124	1:01:23	12,97 km
22	0,54 km	2:46	5:06	119	1:04:10	13,51 km

annons