Löpning

Torsdag 12 september 2024 16:53

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känna på lite fart efter 6 h, men utan att bli för sliten inför lördag då jag springer ett 5,5 km traillopp. Fick bli ett modifierat CV-upplägg:
3×1000 + 3×500 / 90" vila.
174 Training Load.
-- from COROS

13,01 km
Distans

1:01:53
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

75 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Kommentarer

Tyringe?

Joakim Edvardsson | 13 september 2024

Yes! Brunnsvarvet som de kallar det i år, men tror det är samma sträcka som vi sprang på Tyringejogget 2018

Micke Gottberg | 13 september 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:43	4:54	123	14:43	3,00 km
2	1,00 km	3:35	3:35	158	18:18	4,00 km
3	0,14 km	1:30	10:34	133	19:48	4,15 km
4	1,00 km	3:38	3:38	159	23:26	5,15 km
5	0,14 km	1:30	10:32	142	24:56	5,29 km
6	1,00 km	3:36	3:36	163	28:33	6,29 km
7	0,11 km	1:30	13:52	147	30:03	6,40 km
8	0,50 km	1:49	3:37	155	31:52	6,90 km
9	0,15 km	1:30	10:02	133	33:22	7,05 km
10	0,50 km	1:48	3:35	155	35:09	7,55 km
11	0,12 km	1:30	12:01	135	36:39	7,68 km
12	0,50 km	1:49	3:37	156	38:29	8,18 km
13	0,24 km	1:30	6:21	135	39:59	8,42 km
14	4,60 km	21:55	4:46	144	1:01:53	13,01 km

annons