Löpning

Söndag 15 september 2024 06:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Älvdans och frost på morgonens långpass! Kontraster mot 27°c förra helgen! Lätt känsla och låg ansträngning trots lopp igår och 6 timmars förra helgen. 50/50 zon 1 och zon 2.

36,01 km
Distans

2:46:26
Tid

4:37 min/km
Snitt

135
Snittpuls

149
Maxpuls

174
Stegfrekvens

286 watt
Effekt

219 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Lukas Segersten, Joakim Edvardsson och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	123	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	135	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	134	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	132	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	134	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	133	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	135	37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	132	42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	129	46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	132	51:33	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	133	56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	135	1:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	137	1:05:14	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	134	1:09:46	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	134	1:14:13	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	130	1:18:38	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	136	1:23:18	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	135	1:28:00	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	137	1:32:56	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	134	1:37:38	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	135	1:42:19	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	134	1:46:54	23,00 km
24	1,00 km	4:28	4:28	137	1:51:22	24,00 km
25	1,00 km	4:34	4:34	138	1:55:56	25,00 km
26	1,00 km	4:33	4:33	136	2:00:29	26,00 km
27	1,00 km	4:44	4:44	140	2:05:13	27,00 km
28	1,00 km	4:43	4:43	139	2:09:56	28,00 km
29	1,00 km	4:27	4:27	139	2:14:23	29,00 km
30	1,00 km	4:36	4:36	137	2:18:58	30,00 km
31	1,00 km	4:42	4:42	139	2:23:40	31,00 km
32	1,00 km	4:37	4:37	141	2:28:17	32,00 km
33	1,00 km	4:32	4:32	141	2:32:49	33,00 km
34	1,00 km	4:31	4:31	142	2:37:20	34,00 km
35	1,00 km	4:29	4:29	142	2:41:49	35,00 km
36	1,00 km	4:33	4:33	140	2:46:21	36,00 km
37	0,01 km	0:05	8:14	149	2:46:27	36,01 km

annons