Dubbeltröskel del 2

Onsdag 25 september 2024 16:45

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10×1000 m/1’ vila (90" vila efter 6:e och 7:e intervallen, då 7:e och 8:e är i backe). Inte toppenkänsla, men betydligt stabilare än imorse!

195 Training Load.
-- from COROS

14,01 km
Distans

1:03:38
Tid

4:33 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

79 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:02	5:01	123	10:02	2,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	155	13:58	3,00 km
3	0,09 km	1:00	10:45	142	14:58	3,09 km
4	1,00 km	3:46	3:46	155	18:45	4,09 km
5	0,10 km	1:00	10:17	144	19:45	4,19 km
6	1,00 km	3:47	3:47	155	23:31	5,19 km
7	0,09 km	1:00	10:40	147	24:31	5,29 km
8	1,00 km	3:48	3:48	159	28:20	6,29 km
9	0,09 km	1:00	11:04	148	29:20	6,38 km
10	1,00 km	3:49	3:49	160	33:09	7,38 km
11	0,09 km	1:00	11:36	152	34:09	7,46 km
12	1,00 km	3:50	3:50	162	37:59	8,46 km
13	0,09 km	1:00	11:08	117	38:59	8,55 km
14	1,00 km	4:08	4:08	158	43:07	9,55 km
15	0,10 km	1:00	10:15	140	44:07	9,65 km
16	1,00 km	3:58	3:58	161	48:04	10,65 km
17	0,09 km	1:00	11:04	152	49:04	10,74 km
18	1,00 km	3:52	3:52	163	52:57	11,74 km
19	0,09 km	1:00	11:08	155	53:57	11,83 km
20	1,00 km	3:46	3:46	162	57:43	12,83 km
21	0,12 km	1:00	8:09	157	58:43	12,95 km
22	1,06 km	4:55	4:39	147	1:03:39	14,01 km

annons