annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Fredag 27 september 2024 09:43

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10° och duggregn i början. Lugnjogg till trapporna V. Långvattnet.
3+3+2 gånger trapporna, varje steg, 133 st med ca 30 sek ståvila uppe. Ännu lugnare hemjogg. Tungskorna. men fortfarande T-shirt...

9,15 km
Distans

1:24:27
Tid

9:14 min/km
Snitt

117
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Magnus Wigren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	107	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	117	13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	130	19:20	3,00 km
4	0,37 km	2:40	7:08	130	22:00	3,37 km
5	0,11 km	1:27	13:32	133	23:27	3,48 km
6	0,15 km	2:22	15:27	108	25:49	3,63 km
7	0,11 km	1:36	14:40	133	27:25	3,74 km
8	0,16 km	2:36	16:11	107	30:02	3,90 km
9	0,10 km	1:31	15:31	134	31:32	4,00 km
10	0,28 km	3:40	13:09	108	35:12	4,28 km
11	0,10 km	1:33	14:45	137	36:45	4,39 km
12	0,17 km	2:37	15:13	106	39:22	4,56 km
13	0,11 km	1:35	14:55	134	40:57	4,66 km
14	0,17 km	2:46	16:44	106	43:43	4,83 km
15	0,10 km	1:33	15:16	134	45:16	4,93 km
16	0,28 km	3:46	13:26	105	49:02	5,21 km
17	0,10 km	1:35	15:25	134	50:37	5,31 km
18	0,19 km	2:54	15:06	106	53:32	5,51 km
19	0,11 km	1:34	14:54	133	55:06	5,61 km
20	1,00 km	10:40	10:40	112	1:05:47	6,61 km
21	1,00 km	7:11	7:11	114	1:12:58	7,61 km
22	1,00 km	7:00	7:00	116	1:19:58	8,61 km
23	0,54 km	4:30	8:22	122	1:24:28	9,15 km

annons