4 x 1 km@3:39 + 4 x 500m@3:34

Tisdag 15 oktober 2024 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vansinnigt jobbigt idag. Dåliga lungor😮‍💨 Men bra löpväder👍🏻 Anmälde mig till Täljemilen på söndag😱

12,52 km
Distans

1:00:29
Tid

4:50 min/km
Snitt

127
Snittpuls

154
Maxpuls

194
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	111	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	113	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	116	15:11	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	145	18:49	4,00 km
5	0,05 km	1:00	18:23	128	19:49	4,05 km
6	1,00 km	3:42	3:42	145	23:30	5,05 km
7	0,05 km	1:00	19:45	127	24:30	5,11 km
8	1,00 km	3:40	3:40	145	28:11	6,11 km
9	0,05 km	1:00	19:50	129	29:11	6,16 km
10	1,00 km	3:39	3:39	147	32:49	7,16 km
11	0,09 km	1:00	11:40	131	33:49	7,24 km
12	0,50 km	1:47	3:34	145	35:36	7,74 km
13	0,07 km	1:00	14:53	132	36:36	7,81 km
14	0,50 km	1:46	3:33	141	38:23	8,31 km
15	0,07 km	1:00	15:18	128	39:23	8,37 km
16	0,50 km	1:49	3:39	139	41:12	8,87 km
17	0,06 km	1:00	16:18	127	42:12	8,94 km
18	0,50 km	1:44	3:29	140	43:57	9,44 km
19	0,07 km	1:00	13:37	128	44:57	9,51 km
20	1,00 km	5:10	5:10	114	50:07	10,51 km
21	1,00 km	5:13	5:13	117	55:19	11,51 km
22	1,00 km	5:07	5:07	116	1:00:26	12,51 km
23	0,01 km	0:03	4:05	114	1:00:29	12,52 km

annons