10 x 1 min@3:34. 1 min joggvila

Torsdag 17 oktober 2024 14:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Najs väder men dock lite blåsigt💨 Är inte alls i nån 10k-form men springer loppet på söndag utan några krav.

10 km
Distans

47:10
Tid

4:43 min/km
Snitt

128
Snittpuls

156
Maxpuls

198
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,06 km	21:01	5:10	117	21:01	4,06 km
2	0,28 km	1:00	3:32	129	22:01	4,35 km
3	0,15 km	1:00	6:33	131	23:01	4,50 km
4	0,27 km	1:01	3:41	136	24:01	4,77 km
5	0,19 km	1:00	5:15	138	25:01	4,96 km
6	0,27 km	1:00	3:42	141	26:01	5,23 km
7	0,20 km	1:00	5:04	138	27:01	5,43 km
8	0,27 km	1:00	3:39	143	28:01	5,70 km
9	0,19 km	1:00	5:11	141	29:01	5,90 km
10	0,28 km	1:00	3:33	145	30:01	6,18 km
11	0,19 km	1:00	5:16	141	31:01	6,37 km
12	0,28 km	1:01	3:34	143	32:01	6,65 km
13	0,18 km	1:00	5:23	142	33:01	6,83 km
14	0,28 km	1:00	3:34	146	34:01	7,12 km
15	0,19 km	0:59	5:12	143	35:01	7,31 km
16	0,28 km	1:00	3:33	145	36:01	7,59 km
17	0,19 km	1:00	5:07	144	37:01	7,78 km
18	0,28 km	1:00	3:33	146	38:01	8,07 km
19	0,19 km	1:00	5:09	145	39:00	8,26 km
20	0,28 km	1:00	3:32	147	40:01	8,54 km
21	1,46 km	7:10	4:55	127	47:11	10,00 km

annons