annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Bredsandsvägen

Tisdag 5 november 2024 15:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Glömde träningskläder till jobbet så det fick bli en runda hemma idag.

12 km
Distans

1:06:48
Tid

5:34 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9W

Total distans:

107:55:36

936 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman och Niklas Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	122	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	129	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	132	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	135	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	127	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	130	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	129	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	130	44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	131	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	127	55:50	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	133	1:01:22	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	136	1:06:47	12,00 km
13	0,00 km	0:01	7:54	134	1:06:49	12,00 km

annons