annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

RRs Intervaller

Torsdag 7 november 2024 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grisarundan riktigt bra pass med bra tempo för rmig

11,33 km
Distans

1:02:28
Tid

5:31 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom X Tempo %

Total distans:

47:13:23

528 km

Gilla passet

Gillas av Jessica Petersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	111	6:36	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	125	12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	131	18:12	3,00 km
4	0,60 km	2:41	4:28	134	20:53	3,60 km
5	0,06 km	0:39	11:17	135	21:32	3,66 km
6	0,57 km	2:16	4:00	140	23:48	4,22 km
7	0,09 km	1:11	12:27	144	24:59	4,32 km
8	0,56 km	2:14	3:58	145	27:12	4,88 km
9	0,10 km	1:12	11:58	145	28:24	4,98 km
10	0,57 km	2:13	3:56	145	30:37	5,54 km
11	0,09 km	1:14	13:17	146	31:51	5,64 km
12	0,56 km	2:12	3:53	148	34:02	6,20 km
13	0,09 km	1:13	13:03	150	35:16	6,29 km
14	0,56 km	2:13	3:56	148	37:29	6,86 km
15	0,09 km	1:13	12:52	152	38:41	6,95 km
16	0,57 km	2:11	3:51	151	40:52	7,52 km
17	0,09 km	1:15	13:29	151	42:07	7,61 km
18	0,57 km	2:12	3:53	151	44:19	8,18 km
19	0,09 km	1:11	13:03	158	45:30	8,27 km
20	0,56 km	2:12	3:54	141	47:42	8,83 km
21	0,09 km	1:14	13:32	150	48:56	8,92 km
22	0,57 km	2:09	3:49	153	51:05	9,49 km
23	1,00 km	6:15	6:15	142	57:20	10,49 km
24	0,84 km	5:09	6:07	131	1:02:28	11,33 km

annons