RR tisdag

Tisdag 26 november 2024 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftersom jag små gnällde förra tisdagen på rundan, fick jag äran att lägga den idag. Den blev väl ok men längre än 10 km, fast hellre det än för kort!

13,34 km
Distans

1:09:33
Tid

5:13 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

196
Stegfrekvens

183 watt
Effekt

84 meter
Total stigning (klocka)

Endorphine speedroll

Total distans:

58:39:01

615 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Josefsson

Kommentarer

Torbjörn Josefsson - 26 november 2024

Den var toppen :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	128	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	139	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	145	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	151	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	149	32:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	149	36:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	151	41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	154	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	155	51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	150	57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	148	1:02:21	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	149	1:07:42	13,00 km
14	0,34 km	1:51	5:29	154	1:09:33	13,34 km

annons