Morgontröskel

Torsdag 28 november 2024 06:44

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5x6’/90" jv. Trögstartad idag, svårt att få upp farten i blåst och regn. Blev mer LT1-intervaller av de två första, bättre tryck mot slutet. Snitt 3.56 min/km. RPE 14-15.

125 Training Load
-- from COROS

13,37 km
Distans

1:00:06
Tid

4:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

286 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:33	5:16	116	10:33	2,00 km
2	1,43 km	6:00	4:12	148	16:33	3,43 km
3	0,27 km	1:30	5:37	137	18:03	3,70 km
4	1,50 km	6:00	4:00	148	24:03	5,20 km
5	0,27 km	1:30	5:33	132	25:33	5,47 km
6	1,53 km	6:00	3:56	154	31:33	7,00 km
7	0,28 km	1:30	5:26	145	33:03	7,28 km
8	1,55 km	6:00	3:52	159	39:03	8,83 km
9	0,26 km	1:30	5:52	141	40:33	9,08 km
10	1,53 km	6:00	3:55	163	46:33	10,61 km
11	0,26 km	1:30	5:43	152	48:03	10,88 km
12	2,50 km	12:04	4:50	141	1:00:07	13,37 km

annons