Friskis: Banvallen - Ljungen

Söndag 1 december 2024 09:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

3k på egen hand, sedan 16km ledning av Friskis o 1.5k på egen hand. Magiskt väder!

20,39 km
Distans

1:50:16
Tid

5:24 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

33 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	144	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	153	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	147	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	145	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	129	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	126	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	130	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	130	42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	135	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	137	53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	143	58:50	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	135	1:04:19	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	145	1:09:44	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	148	1:15:15	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	138	1:21:00	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	130	1:26:42	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	123	1:32:15	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	128	1:37:37	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	135	1:43:01	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	136	1:48:16	20,00 km
21	0,39 km	2:00	5:07	135	1:50:16	20,39 km

annons