Lång intervall

Torsdag 12 december 2024 15:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Strandpromenaden 6*1k 4*300m med 90s vila. Min sträcka som täcker nästan hela promenaden visade sig vara 20-30 för lång. Ingen vind att tala om idag, men lite trött Leffe. Blev typ 4:40 min/km.

10,29 km
Distans

1:08:55
Tid

6:42 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

Gillas av

Helena Zander, Mats Edelryd, Tony Elias och Oldboy

Kommentarer

Du har haft en fin träningsvecka därnere så en "lite trött Leffe" är fullt förståeligt.

Mats Edelryd | 12 december 2024

Ja, hade varit värre om jag hade haft pigga ben och skalle!

Leif Andersson | 12 december 2024

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	5:45	6:00	122	5:45	0,96 km
2	1,07 km	10:58	10:15	110	16:43	2,03 km
3	1,02 km	4:52	4:46	144	21:35	3,05 km
4	0,06 km	1:30	24:53	113	23:05	3,11 km
5	1,02 km	4:44	4:38	151	27:49	4,13 km
6	0,02 km	1:30	01:28:14	125	29:19	4,15 km
7	1,02 km	4:38	4:33	153	33:57	5,17 km
8	0,07 km	1:30	20:23	126	35:27	5,24 km
9	1,03 km	4:45	4:38	156	40:12	6,27 km
10	0,05 km	1:31	33:42	138	41:43	6,31 km
11	1,02 km	4:41	4:35	156	46:24	7,33 km
12	0,05 km	1:31	28:47	133	47:55	7,39 km
13	1,02 km	4:45	4:39	158	52:40	8,41 km
14	0,03 km	2:00	01:10:55	134	54:40	8,43 km
15	0,31 km	1:27	4:36	143	56:07	8,75 km
16	0,05 km	1:30	29:46	128	57:37	8,80 km
17	0,31 km	1:25	4:35	145	59:02	9,11 km
18	0,03 km	1:27	53:19	134	1:00:29	9,14 km
19	0,31 km	1:22	4:23	142	1:01:51	9,45 km
20	0,05 km	1:26	27:12	129	1:03:17	9,50 km
21	0,31 km	1:21	4:22	147	1:04:38	9,81 km
22	0,02 km	1:31	01:14:43	129	1:06:09	9,83 km
23	0,46 km	2:46	6:00	132	1:08:55	10,29 km

annons