Söndagsjogg till veckomålet

Söndag 15 december 2024 20:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började riktigt tungt (oklart varför) men kändes bättre efter typ 5 km. Riktigt skönt med medvind efter vändningen. Höll mig mestadels på sopsaltade cykelbanor men korta bitar riktigt halt.

17,08 km
Distans

1:28:11
Tid

5:10 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

66:43:06

753 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 december 2024

Bra jobbat.
Mycket trevlig bild!👍😃

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	5:06	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	137	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	142	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	144	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	147	26:52	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	146	31:49	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	146	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	144	47:40	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	52:34	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	149	57:32	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	149	1:02:38	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	149	1:07:43	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	147	1:12:39	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	148	1:17:57	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	147	1:22:55	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	151	1:27:41	17,00 km
18	0,08 km	0:30	6:30	154	1:28:11	17,08 km

annons