Morgonpass

Onsdag 18 december 2024 08:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite kallare än vanligt på min 30 minuters löpning hem från jobbet.
Rehabiliteringen av fötterna och hälsenorna går framåt. Känns betydligt mycket bättre än för 2-3 månader sen. Fortsätter sakta men säkert att bygga upp längden på löpningen utan att stressa.
Minus 15 grader när jag startade.
Kontrollerande km tider i jämnt tempo 🏃

7,38 km
Distans

36:06
Tid

4:53 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

190
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

VJ Sarva icehero 2

Total distans:

79:18:41

935 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Petter Bogren och Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	110	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	142	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	145	34:15	7,00 km
8	0,38 km	1:51	4:52	143	36:06	7,38 km

annons