Int 8 x 800m banen.

Torsdag 26 december 2024 19:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

God kveldsøkt,fine forhold null vind 7-8 grader og opphald.Draga gjekk og bra litt meir fart i kroppen får satse på det kjem seg etter kvart.Kneet kjennes helst greit ut fortida.

12,83 km
Distans

1:17:02
Tid

6:00 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Rune Log

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,79 km	26:11	6:54	26:11	3,79 km
2	0,06 km	1:10	18:37	27:22	3,86 km
3	0,80 km	3:31	4:24	30:53	4,65 km
4	0,09 km	1:14	14:03	32:06	4,74 km
5	0,80 km	3:30	4:23	35:37	5,54 km
6	0,10 km	1:16	12:15	36:52	5,65 km
7	0,79 km	3:30	4:27	40:23	6,44 km
8	0,10 km	1:19	12:51	41:42	6,54 km
9	0,81 km	3:27	4:15	45:09	7,35 km
10	0,10 km	1:17	13:30	46:27	7,45 km
11	0,79 km	3:28	4:22	49:55	8,24 km
12	0,10 km	1:16	13:04	51:11	8,34 km
13	0,80 km	3:27	4:20	54:38	9,14 km
14	0,10 km	1:18	13:28	55:56	9,23 km
15	0,80 km	3:28	4:20	59:25	10,03 km
16	0,09 km	1:21	14:59	1:00:46	10,12 km
17	0,79 km	3:22	4:17	1:04:08	10,91 km
18	0,09 km	1:32	16:08	1:05:40	11,00 km
19	1,82 km	11:23	6:15	1:17:03	12,83 km

annons