Traildistans

Söndag 29 december 2024 10:51

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Avrundar veckan med lite skogslöpning och 130 km även denna vecka, trots endast enkelpass 6 av 7 dagar, och samtidigt tre dagar med kvalitetspass, det är jag nöjd med! Men att sova i snitt 1-2 h mer per natt hjälper såklart till.

72 Training Load
-- from COROS

11,5 km
Distans

1:01:03
Tid

5:19 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

170
Stegfrekvens

248 watt
Effekt

159 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	119	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	133	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	131	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	130	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	131	27:19	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	134	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	135	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	136	43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	140	48:06	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	136	53:04	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	132	58:05	11,00 km
12	0,50 km	2:58	5:55	131	1:01:03	11,50 km

annons