LT2

Onsdag 8 januari 2025 17:03

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

8×1k/75" joggvila som blev gåvila i backen (3' blockvila efter 4 st). Snitt 3.47, 163 bpm. Samma förutsättningar som på morgonpasset med vind och regn, denna gången utan snöinslag i alla fall. Bättre känsla än imorse, inte samma känsla av att behöva hålla igen, men ändå något högre puls och lire mer balanserande på tröskeln än sist jag körde samma pass innan jul.
175 Training Load
-- from COROS

13,37 km
Distans

58:25
Tid

4:22 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,59 km	12:16	4:44	136	12:16	2,59 km
2	1,00 km	3:43	3:43	156	15:59	3,59 km
3	0,22 km	1:15	5:35	150	17:14	3,82 km
4	1,00 km	3:41	3:41	160	20:55	4,82 km
5	0,21 km	1:15	5:50	154	22:10	5,03 km
6	1,00 km	3:44	3:44	164	25:54	6,03 km
7	0,22 km	1:15	5:41	156	27:09	6,25 km
8	1,00 km	3:45	3:45	168	30:54	7,25 km
9	0,24 km	1:15	5:10	130	32:09	7,49 km
10	1,00 km	3:49	3:49	165	35:57	8,49 km
11	0,15 km	1:15	8:12	155	37:12	8,64 km
12	1,00 km	4:07	4:07	165	41:20	9,64 km
13	0,23 km	1:15	5:21	139	42:35	9,88 km
14	1,00 km	3:48	3:48	165	46:23	10,88 km
15	0,11 km	1:15	11:03	152	47:38	10,99 km
16	1,00 km	3:41	3:41	164	51:19	11,99 km
17	0,20 km	1:15	6:15	159	52:34	12,19 km
18	1,18 km	5:52	4:58	143	58:26	13,37 km

annons