RRs Intervaller

Torsdag 9 januari 2025 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5min * 6 på tröskel var halt på IP men det gick bra ändå och kände mig väldigt stark helt annat än i tisdags

11,04 km
Distans

56:30
Tid

5:07 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

12 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Speed 3

Total distans:

59:39:06

646 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	117	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	121	12:12	2,00 km
3	0,03 km	0:20	11:57	110	12:32	2,03 km
4	1,00 km	4:20	4:20	134	16:52	3,03 km
5	0,18 km	0:49	4:35	150	17:41	3,21 km
6	0,05 km	0:47	17:05	140	18:28	3,25 km
7	1,00 km	4:07	4:07	148	22:36	4,25 km
8	0,22 km	0:55	4:13	156	23:30	4,47 km
9	0,06 km	0:58	15:23	151	24:29	4,53 km
10	1,00 km	4:04	4:04	150	28:33	5,53 km
11	0,23 km	0:57	4:13	156	29:30	5,76 km
12	0,06 km	0:58	15:17	151	30:28	5,82 km
13	1,00 km	4:12	4:12	147	34:40	6,82 km
14	0,20 km	0:51	4:18	157	35:31	7,02 km
15	0,05 km	0:57	19:57	148	36:29	7,07 km
16	1,00 km	4:07	4:07	149	40:35	8,07 km
17	0,22 km	0:54	4:11	157	41:30	8,29 km
18	0,07 km	0:58	14:30	151	42:28	8,35 km
19	1,00 km	4:02	4:02	155	46:30	9,35 km
20	0,25 km	1:00	4:00	161	47:30	9,60 km
21	1,00 km	6:19	6:19	129	53:49	10,60 km
22	0,43 km	2:42	6:13	127	56:31	11,04 km

annons