Backträning, trappträning

Söndag 26 januari 2025 09:37

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+3° disigt, nattens frost borta. 3 set om 2 trappor vid V Långvattnet (6x133 steg) med halvminut vila och 5 minuter mellan seten. Jobbig hemjogg..

8,17 km
Distans

1:11:37
Tid

8:46 min/km
Snitt

126
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	114	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	128	13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	139	19:13	3,00 km
4	0,35 km	2:51	8:05	132	22:04	3,35 km
5	0,10 km	1:30	15:14	143	23:34	3,45 km
6	0,16 km	2:32	15:40	116	26:06	3,61 km
7	0,09 km	1:34	16:45	141	27:40	3,71 km
8	0,15 km	2:48	18:01	115	30:28	3,86 km
9	0,10 km	1:34	16:10	143	32:02	3,96 km
10	0,15 km	2:26	16:16	120	34:28	4,11 km
11	0,10 km	1:22	13:50	147	35:50	4,21 km
12	0,15 km	2:43	18:13	115	38:33	4,36 km
13	0,09 km	1:40	18:00	141	40:14	4,45 km
14	0,16 km	2:45	17:15	115	42:59	4,61 km
15	0,09 km	1:39	17:45	140	44:38	4,70 km
16	1,00 km	9:55	9:55	120	54:34	5,70 km
17	1,00 km	6:33	6:33	129	1:01:07	6,70 km
18	1,00 km	6:35	6:35	127	1:07:42	7,70 km
19	0,47 km	3:55	8:20	129	1:11:37	8,17 km

annons