Tröskelpass LT1

Måndag 3 februari 2025 16:25

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

3×20'/3' jv. Föräldralediga måndagar hela våren nu, det får firas med lite längre singelpass LT1. Blev även de bästa 20 minutarna hittills. Samtliga snabbare än 4-fart och ändå kontrollerat, bara i backarna jag gick några slag in i zon 3.

191 Training Load
-- from COROS

21,11 km
Distans

1:28:12
Tid

4:11 min/km
Snitt

148
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

104 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:09	4:47	120	7:09	1,50 km
2	5,15 km	20:00	3:53	151	27:09	6,65 km
3	0,58 km	3:00	5:12	130	30:09	7,22 km
4	5,05 km	20:00	3:58	154	50:09	12,27 km
5	0,57 km	3:00	5:15	140	53:09	12,84 km
6	5,04 km	20:00	3:58	155	1:13:09	17,88 km
7	0,62 km	3:00	4:52	148	1:16:09	18,50 km
8	2,61 km	12:03	4:37	142	1:28:12	21,11 km

annons