Tröskel 3x12min

Lördag 8 februari 2025 11:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2.6k UJ
3x12min där andra setet blev 13.5min.......sprang igenom 90s jv med! :-) Så kul att köra död på sig själv så jag inte hörde klockan blippa efter 12 min :-)
1.8k NJ
Stopp vid gymmet för LegDay med 1.2k kvar

14 km
Distans

1:02:07
Tid

4:26 min/km
Snitt

130
Snittpuls

163
Maxpuls

118
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Gillas av , Kent Melin IF Linnéa, Magnus Sjöberg och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	139	10:16	2,00 km
3	0,62 km	3:08	5:02	136	13:24	2,62 km
4	1,00 km	4:13	4:13	146	17:37	3,62 km
5	1,00 km	4:09	4:09	156	21:46	4,62 km
6	0,89 km	3:38	4:06	160	25:24	5,51 km
7	0,32 km	1:30	4:41	153	26:54	5,83 km
8	1,00 km	4:11	4:11	159	31:05	6,83 km
9	1,00 km	4:11	4:11	159	35:16	7,83 km
10	0,87 km	3:38	4:12	159	38:54	8,70 km
11	0,36 km	1:30	4:12	161	40:24	9,05 km
12	1,00 km	4:10	4:10	149	44:34	10,05 km
13	1,00 km	4:09	4:09	155	48:43	11,05 km
14	0,87 km	3:41	4:15	156	52:24	11,92 km
15	0,28 km	1:30	5:25	147	53:54	12,20 km
16	0,63 km	3:14	5:07	127	57:08	12,83 km
17	1,00 km	35:30	35:30	101	1:32:38	13,83 km
18	0,00 km	0:08	44:47	102	1:32:46	13,83 km
19	0,00 km	0:02	38:30	102	1:32:48	13,83 km
20	0,00 km	0:05	56:43	101	1:32:53	13,83 km

annons