Trailtröskel + Backe

Söndag 9 februari 2025 08:55

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

7 km trailtröskel och därefter 10×30 s backsprint. RPE 16. God känsla!

233 Training Load
-- from COROS

15,34 km
Distans

1:17:01
Tid

5:01 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

297 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,93 km	10:59	5:42	121	10:59	1,93 km
2	6,78 km	28:09	4:09	161	39:08	8,70 km
3	1,90 km	10:17	5:24	134	49:24	10,60 km
4	0,13 km	0:31	3:50	135	49:55	10,74 km
5	0,19 km	1:17	6:55	147	51:12	10,92 km
6	0,13 km	0:30	3:50	143	51:43	11,06 km
7	0,17 km	1:14	7:20	149	52:56	11,22 km
8	0,12 km	0:30	4:08	141	53:26	11,34 km
9	0,18 km	1:23	7:34	146	54:50	11,53 km
10	0,13 km	0:30	4:00	143	55:20	11,65 km
11	0,18 km	1:14	6:55	152	56:33	11,83 km
12	0,12 km	0:30	4:00	145	57:03	11,95 km
13	0,17 km	1:16	7:35	150	58:19	12,12 km
14	0,12 km	0:29	3:58	147	58:48	12,24 km
15	0,17 km	1:16	7:33	152	1:00:05	12,41 km
16	0,12 km	0:30	4:02	145	1:00:35	12,54 km
17	0,17 km	1:11	6:58	152	1:01:45	12,71 km
18	0,12 km	0:30	4:01	146	1:02:15	12,83 km
19	0,17 km	1:12	7:08	153	1:03:27	13,00 km
20	0,12 km	0:30	4:05	148	1:03:58	13,12 km
21	0,17 km	1:20	7:59	152	1:05:18	13,29 km
22	0,13 km	0:30	3:55	147	1:05:48	13,42 km
23	1,92 km	11:14	5:50	141	1:17:02	15,34 km

annons