Trailtröskel + Backe

Söndag 9 februari 2025 08:55

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 km trailtröskel och därefter 10×30 s backsprint. RPE 16. God känsla!

233 Training Load
-- from COROS

15,34 km
Distans

1:17:01
Tid

5:01 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

297 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,93 km	10:59	5:42	121	10:59	1,93 km
2	6,78 km	28:09	4:09	161	39:08	8,70 km
3	1,90 km	10:17	5:24	134	49:24	10,60 km
4	0,13 km	0:31	3:50	135	49:55	10,74 km
5	0,19 km	1:17	6:55	147	51:12	10,92 km
6	0,13 km	0:30	3:50	143	51:43	11,06 km
7	0,17 km	1:14	7:20	149	52:56	11,22 km
8	0,12 km	0:30	4:08	141	53:26	11,34 km
9	0,18 km	1:23	7:34	146	54:50	11,53 km
10	0,13 km	0:30	4:00	143	55:20	11,65 km
11	0,18 km	1:14	6:55	152	56:33	11,83 km
12	0,12 km	0:30	4:00	145	57:03	11,95 km
13	0,17 km	1:16	7:35	150	58:19	12,12 km
14	0,12 km	0:29	3:58	147	58:48	12,24 km
15	0,17 km	1:16	7:33	152	1:00:05	12,41 km
16	0,12 km	0:30	4:02	145	1:00:35	12,54 km
17	0,17 km	1:11	6:58	152	1:01:45	12,71 km
18	0,12 km	0:30	4:01	146	1:02:15	12,83 km
19	0,17 km	1:12	7:08	153	1:03:27	13,00 km
20	0,12 km	0:30	4:05	148	1:03:58	13,12 km
21	0,17 km	1:20	7:59	152	1:05:18	13,29 km
22	0,13 km	0:30	3:55	147	1:05:48	13,42 km
23	1,92 km	11:14	5:50	141	1:17:02	15,34 km

annons