Långpass

Söndag 9 februari 2025 11:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stelt och kantigt som vanligt efter ett uppehåll. Sprang lugnt tempo då jag fortfarande har lite slem i systemet.

30,01 km
Distans

2:47:14
Tid

5:34 min/km
Snitt

137
Snittpuls

161
Maxpuls

722 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

122:42:42

1362 km

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	120	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	127	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	127	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	129	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	137	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	131	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	126	39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	131	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	130	49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	133	55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	132	1:01:06	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	129	1:06:32	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	134	1:12:19	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	134	1:17:56	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	143	1:23:35	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	140	1:29:06	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	142	1:34:47	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	137	1:40:17	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	140	1:46:08	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	139	1:51:46	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	141	1:57:19	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	140	2:02:55	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	140	2:08:25	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	142	2:14:07	24,00 km
25	1,00 km	5:48	5:48	143	2:19:56	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	148	2:25:16	26,00 km
27	1,00 km	5:32	5:32	148	2:30:49	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	151	2:36:16	28,00 km
29	1,00 km	5:32	5:32	152	2:41:48	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	153	2:47:13	30,00 km
31	0,01 km	0:02	3:33	153	2:47:15	30,01 km

annons