10 x 3 min@3:40. 60s ståvila

Torsdag 20 februari 2025 17:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra fart idag men hyfsat jobbigt😛 Motvind på hälften av intervallerna därav lite ojämna farter.

8,57 km
Distans

39:00
Tid

4:33 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

196
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	3:01	3:44	134	3:01	0,81 km
2	0,04 km	1:00	28:22	118	4:01	0,84 km
3	0,82 km	3:00	3:40	137	7:01	1,66 km
4	0,04 km	1:00	23:36	117	8:01	1,71 km
5	0,80 km	3:00	3:46	138	11:01	2,50 km
6	0,04 km	1:00	23:30	118	12:01	2,55 km
7	0,82 km	3:00	3:39	137	15:01	3,37 km
8	0,06 km	1:00	17:08	119	16:00	3,43 km
9	0,81 km	3:01	3:43	139	19:01	4,24 km
10	0,04 km	0:59	23:40	122	20:00	4,28 km
11	0,83 km	3:01	3:37	138	23:01	5,11 km
12	0,05 km	1:00	20:36	121	24:01	5,16 km
13	0,81 km	3:01	3:44	139	27:01	5,97 km
14	0,05 km	0:59	20:50	123	28:01	6,02 km
15	0,82 km	3:00	3:40	138	31:01	6,84 km
16	0,04 km	1:00	22:31	121	32:01	6,88 km
17	0,80 km	3:00	3:46	139	35:01	7,68 km
18	0,05 km	1:00	18:28	122	36:01	7,73 km
19	0,84 km	3:00	3:35	139	39:00	8,57 km

annons