Morgonpass

Måndag 17 mars 2025 08:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60 minuters omvägslöpning hem från jobbet.
Idag är det på dagen 12 år sen jag sprang min första sub 3 Marathon i Barcelona på tiden 2,57,33. Nuförtiden så tränar man lite lugnare 🤠🏃

12,52 km
Distans

1:00:14
Tid

4:49 min/km
Snitt

133
Snittpuls

140
Maxpuls

188
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

Salomon Aero glide

Total distans:

97:32:55

1100 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson och Morgan Johansson

Kommentarer

Jag tror ändå att du skulle kunna komma ner mot 3 timmar igen om du hade motivation till det. Du är ung Magnus😀

Mats Edelryd | 17 mars 2025

Sub 3. Vad ska man säga. Imponerande

Hans Persson | 17 mars 2025

Tack för den tanken om mig Mats ❤️. Vet dock vad det innebär i tid och träning att komma ner på dom tiderna och just nu är jag inte där mentalt att underkasta mig det 🏃

Magnus Wik | 17 mars 2025

Tack Hans,det var en gång i tiden ett stort mål att komma under 3 timmar. Lyckades med det första gången i Barcelona. Sen ytterligare 6 gånger med bästa tiden på 2,55,11 i Stockholm som fyllda 50 år. Då blev jag 3:a i åldersgruppen män 50-55🏃🥇

Magnus Wik | 17 mars 2025

Imponerande som sagt. Detta år får du nöja dig med sub4 och hjälpa mig och andra till en bra dag.

Hans Persson | 17 mars 2025

Gör jag med glädje Hans. Ett roligt uppdrag att få andra löpare att nå sina mål 🏃💪

Magnus Wik | 17 mars 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	114	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	133	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	134	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	134	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	133	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	133	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	133	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	132	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	137	43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	137	48:18	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	137	53:01	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	138	57:48	12,00 km
13	0,52 km	2:27	4:44	138	1:00:15	12,52 km

annons