8x1000m

Torsdag 20 mars 2025 15:57

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90-120s vila, upp/nedjogg. Lätt motvind ojämna, lätt medvind jämna. Helt ok, inte riktigt tillbaka än men på väg. Tog ut mig rätt ordentligt på slutet.

12,92 km
Distans

56:20
Tid

4:22 min/km
Snitt

153
Snittpuls

192
Maxpuls

168 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	139	10:12	2,00 km
3	0,43 km	1:59	4:40	144	12:11	2,43 km
4	1,00 km	3:52	3:52	156	16:03	3,43 km
5	0,01 km	0:03	5:17	155	16:06	3,43 km
6	1,00 km	3:48	3:48	161	19:53	4,43 km
7	0,01 km	0:03	5:20	160	19:56	4,44 km
8	1,00 km	3:48	3:48	167	23:45	5,44 km
9	0,01 km	0:03	4:33	165	23:47	5,45 km
10	1,00 km	3:47	3:47	168	27:34	6,45 km
11	0,01 km	0:03	4:41	164	27:37	6,46 km
12	1,00 km	3:47	3:47	170	31:24	7,46 km
13	0,02 km	0:03	3:38	168	31:28	7,48 km
14	1,00 km	3:48	3:48	168	35:15	8,48 km
15	0,01 km	0:04	4:55	156	35:19	8,49 km
16	1,00 km	3:46	3:46	176	39:05	9,49 km
17	0,01 km	0:03	5:12	174	39:08	9,50 km
18	1,00 km	3:44	3:44	171	42:52	10,50 km
19	0,01 km	0:04	5:10	146	42:56	10,51 km
20	1,00 km	5:32	5:32	139	48:28	11,51 km
21	1,00 km	5:36	5:36	142	54:04	12,51 km
22	0,40 km	2:16	5:37	142	56:20	12,92 km

annons