T:et

Måndag 31 mars 2025 17:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startade i tempo strax över 6-tempo och avslutade sista 500m i 4:46. Fick kämpa för att gå under 6-min/snitt. Hade lite mer att ge.
Första shortsrundan! 4-12 (8) grader, sol, måttlig vind.

7,64 km
Distans

45:43
Tid

5:59 min/km
Snitt

164
Snittpuls

191
Maxpuls

156
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Phoenix 12 Sv/grå

Total distans:

39:13:43

369 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 april 2025	7,77 km	47:08	6:04 m/km
24 mars 2025	7,65 km	45:43	5:59 m/km
20 mars 2025	7,64 km	49:15	6:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	142	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	154	12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	161	18:29	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	180	24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	171	30:39	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	170	36:44	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	170	42:36	7,00 km
8	0,17 km	0:56	5:33	176	43:32	7,17 km
9	0,43 km	2:03	4:46	173	45:34	7,60 km
10	0,02 km	0:04	3:17	174	45:38	7,62 km
11	0,02 km	0:05	4:11	171	45:44	7,64 km

annons