Fint i Blekinge

Måndag 7 april 2025 09:04

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i en vacker skog med vitsippor, bäckar och små sjöar. Hittade en mjuk stig runt en fårhage som lämpade sig väl för mina intervall: 3x3 min - 4x40 sek - 2x3 min - 4x40 sek - 1x3 min - 2x40 sek. Ovant att försöka springa fort, jag blev sliten direkt.

11,5 km
Distans

1:06:29
Tid

5:47 min/km
Snitt

122
Snittpuls

158
Maxpuls

111 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1009:21:23

10146 km

Adidas Boston 12

Total distans:

120:47:02

1301 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Tony Elias, Jonas Wängberg och Henrik Egerbo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	111	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	104	12:40	2,00 km
3	0,60 km	3:38	6:04	109	16:18	2,60 km
4	0,66 km	3:01	4:35	120	19:19	3,26 km
5	0,08 km	0:52	10:45	127	20:11	3,34 km
6	0,69 km	3:01	4:23	125	23:12	4,03 km
7	0,10 km	1:01	10:17	129	24:13	4,12 km
8	0,71 km	3:01	4:16	132	27:14	4,83 km
9	0,08 km	1:32	19:12	132	28:46	4,91 km
10	0,17 km	0:41	3:56	123	29:27	5,09 km
11	0,06 km	0:40	11:19	129	30:07	5,14 km
12	0,18 km	0:40	3:47	125	30:47	5,32 km
13	0,06 km	0:41	10:47	133	31:28	5,38 km
14	0,18 km	0:41	3:41	128	32:09	5,57 km
15	0,07 km	0:41	9:39	134	32:49	5,64 km
16	0,18 km	0:41	3:44	134	33:30	5,82 km
17	0,12 km	1:44	15:00	126	35:14	5,94 km
18	0,70 km	3:01	4:20	131	38:15	6,63 km
19	0,08 km	0:59	11:36	139	39:14	6,72 km
20	0,71 km	3:00	4:16	147	42:14	7,42 km
21	0,13 km	1:49	13:46	130	44:04	7,56 km
22	0,17 km	0:40	3:59	114	44:44	7,72 km
23	0,07 km	0:40	9:23	123	45:24	7,79 km
24	0,17 km	0:40	4:01	118	46:04	7,96 km
25	0,07 km	0:40	9:31	123	46:44	8,03 km
26	0,17 km	0:41	4:00	119	47:25	8,20 km
27	0,06 km	0:41	11:29	122	48:06	8,26 km
28	0,18 km	0:41	3:48	120	48:47	8,44 km
29	0,10 km	1:30	15:14	121	50:17	8,54 km
30	0,70 km	3:01	4:18	120	53:18	9,24 km
31	0,08 km	1:19	15:57	133	54:37	9,32 km
32	0,18 km	0:41	3:47	125	55:18	9,50 km
33	0,03 km	0:41	19:30	128	55:59	9,54 km
34	0,18 km	0:41	3:41	128	56:39	9,72 km
35	0,07 km	0:50	11:44	132	57:29	9,79 km
36	1,00 km	5:09	5:09	126	1:02:38	10,79 km
37	0,70 km	3:51	5:28	114	1:06:29	11,50 km

annons