annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Höll ett löppass med Holger

Onsdag 9 april 2025 18:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,68 km
Distans

45:38
Tid

5:15 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

154
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

86 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	157	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	142	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	162	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	177	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	161	32:42	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	142	37:37	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	153	42:21	8,00 km
9	0,68 km	3:18	4:50	155	45:39	8,68 km

annons