Mönsterås - Oskarshamn

Lördag 12 april 2025 11:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Denna fina vårdag mutade jag Blanka med fika på Lilla bageriet för att få skjuts till Mönsterås. Planen var tre timmar i farthållartempo och det gick alldeles utmärkt. Känslan var lätt nästan hela vägen, det var först när jag var framme i Sörbo som benen började stumna lite. Då bestämde jag mig för att ta några omvägar, dels för att komma upp i de tre timmarna och dels för att få träna på de slitna benen.

32,31 km
Distans

3:07:08
Tid

5:48 min/km
Snitt

112
Snittpuls

125
Maxpuls

195 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1009:21:23

10146 km

Adidas Boston 12

Total distans:

120:47:02

1301 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Krister Lundgren, Tony Elias, Niklas Zackrisson och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	106	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	113	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	112	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	110	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	113	29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	115	35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	113	40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	113	46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	114	52:20	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	116	58:06	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	111	1:03:53	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	112	1:09:32	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	107	1:15:14	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	110	1:20:58	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	110	1:26:42	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	108	1:32:31	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	106	1:38:26	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	106	1:44:12	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	113	1:50:01	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	110	1:55:50	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	110	2:01:37	21,00 km
22	1,00 km	5:49	5:49	108	2:07:26	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:46	109	2:13:12	23,00 km
24	1,00 km	5:43	5:43	114	2:18:55	24,00 km
25	1,00 km	5:43	5:43	112	2:24:38	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	115	2:30:24	26,00 km
27	1,00 km	5:48	5:48	115	2:36:12	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	114	2:41:56	28,00 km
29	1,00 km	5:49	5:49	116	2:47:45	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	114	2:53:39	30,00 km
31	1,00 km	5:50	5:50	114	2:59:29	31,00 km
32	1,00 km	5:50	5:50	115	3:05:18	32,00 km
33	0,31 km	1:50	5:52	113	3:07:09	32,31 km

annons