10 x 3 min@3:45. 60s vila

Tisdag 15 april 2025 16:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,64 km
Distans

39:00
Tid

4:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

190
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Karibou, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	3:01	3:44	126	3:01	0,81 km
2	0,03 km	1:00	30:20	122	4:00	0,84 km
3	0,82 km	3:01	3:41	139	7:01	1,66 km
4	0,05 km	1:00	21:18	124	8:01	1,70 km
5	0,80 km	3:00	3:45	144	11:00	2,50 km
6	0,06 km	1:00	15:57	126	12:01	2,56 km
7	0,82 km	3:00	3:41	141	15:01	3,38 km
8	0,08 km	1:00	12:33	127	16:01	3,46 km
9	0,82 km	3:02	3:41	147	19:03	4,28 km
10	0,06 km	0:58	14:55	126	20:00	4,35 km
11	0,80 km	3:01	3:45	139	23:01	5,15 km
12	0,09 km	1:00	11:25	126	24:01	5,24 km
13	0,78 km	3:00	3:52	142	27:01	6,02 km
14	0,09 km	1:00	10:59	127	28:01	6,11 km
15	0,77 km	3:00	3:54	142	31:01	6,88 km
16	0,04 km	1:00	22:19	123	32:00	6,92 km
17	0,81 km	3:01	3:44	138	35:01	7,73 km
18	0,09 km	0:59	10:34	123	36:00	7,82 km
19	0,82 km	3:01	3:40	140	39:01	8,64 km

annons