Vendelsömalmsskolan

Torsdag 17 april 2025 13:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande lite småsnuvig men löpmässigt känns det riktigt bra. Vill få till ett par pulshöjande pass innan tävlingen nästa lördag, känns kroppen okej testar jag nog ett lite lättare backlöpningspass i morgon.

15,15 km
Distans

1:15:10
Tid

4:58 min/km
Snitt

120
Snittpuls

133
Maxpuls

182
Stegfrekvens

417 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Mats Åkerlund och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	85	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	117	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	118	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	121	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	121	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	120	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	125	35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	126	40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	123	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	125	49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	123	54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	122	59:41	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	124	1:04:48	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	127	1:09:27	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	127	1:14:30	15,00 km
16	0,15 km	0:41	4:26	128	1:15:11	15,15 km

annons