5 x (3 + 2 + 1 min)@3:49/3:36/3:24 60s/45s/30s gåvila.

Torsdag 17 april 2025 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick lite bättre idag än i förrgår men jobbigt såklart. Motvind på alla 3:orna och medvind på resten.

9,37 km
Distans

40:45
Tid

4:21 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

192
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

20 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	3:01	3:48	137	3:01	0,79 km
2	0,12 km	1:00	8:38	125	4:01	0,91 km
3	0,57 km	2:00	3:32	140	6:01	1,48 km
4	0,09 km	0:45	8:32	134	6:46	1,56 km
5	0,30 km	1:01	3:25	137	7:46	1,86 km
6	0,05 km	0:29	8:59	141	8:16	1,91 km
7	0,78 km	3:00	3:50	142	11:16	2,70 km
8	0,11 km	1:00	8:52	128	12:16	2,81 km
9	0,55 km	2:00	3:36	140	14:15	3,36 km
10	0,08 km	0:45	9:08	133	15:01	3,44 km
11	0,30 km	1:00	3:24	136	16:01	3,74 km
12	0,06 km	0:30	8:10	142	16:31	3,80 km
13	0,79 km	3:00	3:48	144	19:31	4,59 km
14	0,11 km	1:00	8:56	130	20:31	4,70 km
15	0,55 km	2:00	3:38	141	22:31	5,25 km
16	0,08 km	0:45	8:58	134	23:15	5,34 km
17	0,29 km	1:00	3:27	136	24:16	5,63 km
18	0,06 km	0:30	8:31	140	24:46	5,69 km
19	0,78 km	3:00	3:50	143	27:46	6,47 km
20	0,10 km	1:00	9:29	129	28:45	6,57 km
21	0,55 km	2:00	3:39	140	30:46	7,12 km
22	0,08 km	0:45	8:57	136	31:30	7,21 km
23	0,29 km	1:00	3:30	136	32:31	7,49 km
24	0,06 km	0:30	8:29	142	33:01	7,55 km
25	0,78 km	3:00	3:52	144	36:01	8,33 km
26	0,11 km	1:00	9:22	130	37:00	8,44 km
27	0,55 km	2:00	3:38	140	39:01	8,99 km
28	0,08 km	0:45	9:17	136	39:45	9,07 km
29	0,30 km	1:01	3:22	136	40:46	9,37 km

annons