Klubbträning 10km

Torsdag 17 april 2025 18:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åkte till Borlänge för att vara med på träningen på 10km. 5 varv runt Sportfältet. Lite besviken att det bara var delar som var sopade. Fast höll man sig på kanten så var det inte så mycket grus. Men några stenar fick jag med mig hem som fastnat i sulan på mina Sky Paris. Benny höll lagom tempo så jag låg i rygg på honom i 3 varv men när han sedan ökade lite så fortsatte jag i samma tempo som tidigare. Jag höll äckligt jämn fart vilket jag ju inte gör så ofta. Nu körde jag riktigt hårt men inte så att jag behövde prata med CG. Ett bra pass. Benny sprang in på 47:34, bra för en 73-åring.

3 löpare saknas på bilden. Men gamla gubbarna Benny och jag var snabbast.

10,1 km
Distans

48:12
Tid

4:46 min/km
Snitt

157
Snittpuls

168
Maxpuls

Gillas av

Helena Zander, Mats Edelryd, Tony Elias, Mikael Nykvist och Anita Franzon

Kommentarer

Beundransvärda gubbar måste man säga! Att hålla CG kort i 4,46 tempo på 10k när man är över 70 är verkligen riktigt bra! Säsongen är dessutom bara i sin linda så detta kan förmodligen bli ännu bättre framöver👍😃

Mats Edelryd | 17 april 2025

Ja, jag körde ju dessutom intervaller både måndag och tisdag så någon toppning var det inte. Men perfekt väder.

Leif Andersson | 18 april 2025

Imponerande!

Oldboy | 19 april 2025

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	143	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	155	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	158	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	160	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	161	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	161	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	163	33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	164	38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	163	43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	145	47:46	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:34	111	48:12	10,10 km

annons