Tröskel 2x20min

Tisdag 22 april 2025 17:48

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
2x20min i HMRP sub 4:05 med 2 min jv
1.5k NJ

Gick bra o höll farten, blev 4:02 o 4:03 i snitt.

14 km
Distans

1:00:28
Tid

4:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

4 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	113	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	127	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	146	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	150	17:50	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	151	21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	151	25:53	6,00 km
7	0,95 km	3:53	4:04	152	29:45	6,95 km
8	0,44 km	2:00	4:32	142	31:45	7,39 km
9	1,00 km	4:02	4:02	151	35:47	8,39 km
10	1,00 km	4:07	4:07	147	39:54	9,39 km
11	1,00 km	4:00	4:00	153	43:54	10,39 km
12	1,00 km	4:01	4:01	151	47:56	11,39 km
13	0,93 km	3:50	4:07	153	51:45	12,32 km
14	0,41 km	2:00	4:55	139	53:45	12,73 km
15	1,00 km	5:18	5:18	128	59:03	13,73 km
16	0,27 km	1:26	5:13	135	1:00:29	14,00 km
17	0,00 km	0:00	0:00	141	1:00:29	14,00 km

annons