Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Torsdag 24 april 2025 06:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonjogg innan frukost o jobb.
5st 100m sprrints efter knappa 9 km

10,15 km
Distans

52:04
Tid

5:08 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

178
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

86:42:19

1034 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	135	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	140	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	133	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	134	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	135	36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	135	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	137	46:53	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	51:34	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:01	145	52:04	10,10 km

annons