3x5km 1km joggvila

Fredag 2 maj 2025 09:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inför Göteborg o försöka hitta pacen.
Blev jobbigt 3km in på andra backarna sitter kvar sen i helgen ändå gött att hålla farten.

Jompas o Ola.

20,07 km
Distans

1:22:57
Tid

4:08 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

460 watt
Effekt

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Kompisar på passet

Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	113	5:06	1,00 km
2	0,32 km	1:36	4:58	115	6:42	1,32 km
3	1,00 km	3:43	3:43	139	10:25	2,32 km
4	1,00 km	3:39	3:39	153	14:04	3,32 km
5	1,00 km	3:42	3:42	154	17:46	4,32 km
6	1,00 km	3:39	3:39	157	21:26	5,32 km
7	1,00 km	3:41	3:41	158	25:07	6,32 km
8	0,92 km	4:27	4:52	136	29:35	7,24 km
9	1,00 km	3:41	3:41	154	33:15	8,24 km
10	1,00 km	3:41	3:41	159	36:56	9,24 km
11	1,00 km	3:41	3:41	161	40:38	10,24 km
12	1,00 km	3:41	3:41	161	44:19	11,24 km
13	1,00 km	3:42	3:42	162	48:01	12,24 km
14	0,88 km	4:35	5:12	140	52:36	13,12 km
15	1,00 km	3:46	3:46	153	56:22	14,12 km
16	1,00 km	3:41	3:41	161	1:00:03	15,12 km
17	1,00 km	3:46	3:46	163	1:03:48	16,12 km
18	1,00 km	3:43	3:43	164	1:07:31	17,12 km
19	1,00 km	3:38	3:38	168	1:11:09	18,12 km
20	0,59 km	4:22	7:24	132	1:15:31	18,71 km
21	1,00 km	5:36	5:36	127	1:21:07	19,71 km
22	0,36 km	1:51	5:12	123	1:22:57	20,07 km

annons