Kort Intervall

Fredag 9 maj 2025 09:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5*400m snitt 1:36 och 90s vila
10*200m snitt 44 och 60s vila
Ett behövligt pass nu när jag tänker springa lite kortare distanser än halvmaraton.

8,37 km
Distans

57:19
Tid

6:51 min/km
Snitt

130
Snittpuls

163
Maxpuls

Helena Zander, Tony Elias, Mikael Nykvist, Eva Larsson och Anna-Karin D

Starkt! 45 på milen kan vara uppnåeligt.

Ingvar Olofsson | 9 maj 2025

Det blir kul att följa träningen fram emot nästa utmaning.
Mycket fint pass!👍

Mats Edelryd | 9 maj 2025

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,71 km	4:02	5:40	124	4:02	0,71 km
2	1,27 km	11:03	8:42	111	15:05	1,98 km
3	0,41 km	1:37	3:54	139	16:42	2,40 km
4	0,09 km	1:30	17:30	123	18:12	2,48 km
5	0,41 km	1:37	3:56	140	19:49	2,89 km
6	0,11 km	1:37	15:07	126	21:26	3,00 km
7	0,41 km	1:38	3:56	142	23:04	3,41 km
8	0,12 km	1:38	13:12	129	24:42	3,54 km
9	0,42 km	1:37	3:54	143	26:19	3,95 km
10	0,10 km	1:31	14:37	134	27:50	4,06 km
11	0,41 km	1:35	3:50	144	29:25	4,47 km
12	0,29 km	4:01	13:44	117	33:26	4,76 km
13	0,21 km	0:47	3:48	126	34:13	4,97 km
14	0,06 km	1:02	18:04	139	35:15	5,03 km
15	0,20 km	0:45	3:40	135	36:00	5,23 km
16	0,07 km	1:01	14:39	143	37:01	5,30 km
17	0,20 km	0:44	3:36	135	37:45	5,50 km
18	0,07 km	0:58	13:28	148	38:43	5,58 km
19	0,20 km	0:44	3:36	136	39:27	5,78 km
20	0,07 km	1:00	14:12	146	40:27	5,85 km
21	0,20 km	0:44	3:38	136	41:11	6,05 km
22	0,08 km	1:04	13:30	148	42:15	6,13 km
23	0,21 km	0:45	3:37	135	43:00	6,34 km
24	0,06 km	0:59	16:27	150	43:59	6,40 km
25	0,21 km	0:44	3:35	135	44:43	6,60 km
26	0,07 km	1:02	14:39	150	45:45	6,67 km
27	0,20 km	0:44	3:35	137	46:29	6,88 km
28	0,08 km	1:02	13:36	151	47:31	6,95 km
29	0,21 km	0:44	3:30	134	48:15	7,16 km
30	0,07 km	1:01	14:52	151	49:16	7,23 km
31	0,20 km	0:43	3:35	134	49:59	7,43 km
32	0,27 km	3:31	13:10	122	53:30	7,70 km
33	0,68 km	3:49	5:39	135	57:19	8,37 km

annons