Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
COOP Kungsholmen Runt - Stockholm
Lördag 10 maj 2025 12:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen, vilket lopp! Under 1:24:24 som varit det långsiktiga målet på halvmaraton sen jag började springa. Och med marginal dessutom. Plac 95 herr, 98 tot. Strax efter Malin Ewerlöf som kom ikapp mig med 5km kvar, hängde på i rygg ett tag. Helt perfekta förhållanden med 10gr, moln och svag vind.
Gick ut snabbt, ville ge det en chans idag och utnyttja de lättlöpta första 5km. Kändes lätt ändå. Märkte också att tempot inte gick ner så mycket i backarna på andra halvan av varvet heller. Milen på 39:14 på min klocka. Ut på andra varvet låg jag i en grupp där vi hjälptes åt och det kändes fortfarande överkomligt. Först vid backarna på andra halvan började det kännas lite, men började trycka lite extra nu så höll ändå farten. Extrasvängen på Norrmälarstrand som var döden förra året var inte alls lika farlig i år och kunde sen lägga på en spurt in i mål. Inte så sliten efter heller så var bra form idag, kunde kanske pressat ännu mer!
Nära att fälla en tår i målfållan efter att ha klarat det jag kämpat mot så länge!
21,1
km
Distans
1:23:47
Tid
3:58
min/km
Snitt
172
Snittpuls
186
Maxpuls
746
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 3
Total distans:
14:56:11
211 km
Gillas av
Björn Wimnell
,
Jens Sandahl
,
Erik "Tricky" Fries
och
Simon Sköld
Kommentarer
Grattis Andreas! Ytterligare en milstolpe avbockad.
Björn Wimnell | 10 maj 2025
Tackar! Ja, mot nya mål!
Andreas Persson
| 10 maj 2025
Glädjs med dig, det här var du så värd men hade det lite på känn, grymt lopp 👏👏👏
Staffan Westerdahl
| 10 maj 2025
Tack Staffan, ja det här var efterlängtat och jag är väldigt glad att jag lyckades med det. Det har känts väldigt bra i vår men sjukdomar har stört, så jäkla skönt att lyckas ändå på dagen det gäller!
Andreas Persson
| 10 maj 2025
Grattis Andreas till en supertid!
Får glädjas åt din framfart då mina två hälsenor turats om att hålla mig från att springa så pass mycket jag brukar i många månader, men skam den som ger sig har det börjat bli bättre. :)
Jörgen Konstenius | 26 maj 2025
Tack så mycket, var skönt att kunna persa igen!
Jag har sett att du haft problem, väldigt jobbigt att inte kunna springa som man vill, inte bra för välbefinnandet när det blir långvarigt. Satsar du ändå på att springa maran?
Andreas Persson
| 27 maj 2025
Yes, det har känts bättre senaste två veckorna. Klarade 20 km för två helger sedan. Siktar på start med målet att bara ta mig runt i år. Ska bli roligt hur som helst.
Jörgen Konstenius | 27 maj 2025
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:52
3:52
149
3:52
1,00 km
2
1,00 km
3:57
3:57
163
7:49
2,00 km
3
1,00 km
3:49
3:49
167
11:38
3,00 km
4
1,00 km
3:56
3:56
168
15:34
4,00 km
5
1,00 km
3:58
3:58
169
19:32
5,00 km
6
1,00 km
3:57
3:57
169
23:30
6,00 km
7
1,00 km
3:59
3:59
171
27:29
7,00 km
8
1,00 km
4:02
4:02
172
31:32
8,00 km
9
1,00 km
3:47
3:47
170
35:19
9,00 km
10
1,00 km
3:55
3:55
171
39:14
10,00 km
11
1,00 km
4:01
4:01
172
43:15
11,00 km
12
1,00 km
3:55
3:55
173
47:10
12,00 km
13
1,00 km
3:55
3:55
175
51:05
13,00 km
14
1,00 km
3:58
3:58
175
55:03
14,00 km
15
1,00 km
3:50
3:50
173
58:53
15,00 km
16
1,00 km
4:04
4:04
173
1:02:57
16,00 km
17
1,00 km
4:05
4:05
177
1:07:01
17,00 km
18
1,00 km
3:51
3:51
176
1:10:52
18,00 km
19
1,00 km
4:00
4:00
177
1:14:52
19,00 km
20
1,00 km
4:03
4:03
178
1:18:55
20,00 km
21
1,00 km
3:57
3:57
180
1:22:52
21,00 km
22
0,25 km
0:54
3:40
183
1:23:46
21,25 km
annons