Löpning 2025-05-15

Torsdag 15 maj 2025 08:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Direkt efter att jag så slutat jobba ner till Gnistan
Dagens pass skulle vara en progressiv halv Marathon.
Först 7 km i 5,20 tempo
Andra 7:an i 5,10 tempo
Sista 7 km under 5 tempo
Blev lite snabbare än så,får skylla på att jag sprang med så bra och trevlig sällskap som Micke Jonsson så då blev allting mycket lättare.
Efter avslutad sista 7:a blev det löpning 🏃 hem för lite påfyllning med mat.

25,34 km
Distans

2:08:18
Tid

5:04 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

184
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

107:24:08

1300 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström och Petter Bogren

Kommentarer

En fråga till farthållaren. Kör du jämna km tider från start eller kommer du att springa lite snabbare i början. Nu börjar det närma sig.

Hans Persson | 15 maj 2025

Så jämna km som möjligt,från första till sista km. Jag springer på bruttotid,dvs jag startar klockan när startskottet går. Du springer i regel på nettotid eftersom du startar klockan när du passerar startlistan. Det gör att jag springer ikapp de sekunder jag tappar fram till startlinjen. Men sprider ut det över hela loppet. Min genomsnittliga km tid brukar vara ungefär 5,30-5,40

Magnus Wik | 15 maj 2025

Okej. Jag ska springa ett backyardlopp veckan innan Stockholm. Tänkte köra kanske 4 varv i 5,30. Fixar jag det så kanske jag kan hänga på dig hela vägen.

Hans Persson | 15 maj 2025

Låter bra Hans 🏃💪🥇

Magnus Wik | 15 maj 2025

Vet inte hur jag tänkt egentligen. Skyller på att det är mitt första Stockholm maraton. Fick startbeviset idag. Startgrupp G. Blir väl svårt att få just dig som farthållare. Blir kanske att jag springer med dotterns sambo i lite lugnare tempo. Hoppas att vi ses ändå .

Hans Persson | 16 maj 2025

Hans: jag har fortfarande inte fått min startgrupp som jag kommer att vara i. Jag skriver så fort jag vet. Kan kanske fungera om jag hamnar med starttid 12:10

Magnus Wik | 17 maj 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	2:04	4:43	99	2:04	0,44 km
2	1,00 km	5:09	5:09	121	7:13	1,44 km
3	1,00 km	5:21	5:21	125	12:34	2,44 km
4	1,00 km	5:11	5:11	126	17:45	3,44 km
5	1,00 km	5:18	5:18	117	23:02	4,44 km
6	1,00 km	5:15	5:15	124	28:17	5,44 km
7	1,00 km	5:16	5:16	126	33:33	6,44 km
8	1,00 km	5:21	5:21	127	38:54	7,44 km
9	1,00 km	5:12	5:12	129	44:06	8,44 km
10	1,00 km	5:14	5:14	129	49:20	9,44 km
11	1,00 km	5:03	5:03	130	54:23	10,44 km
12	1,00 km	5:17	5:17	127	59:39	11,44 km
13	1,00 km	5:01	5:01	130	1:04:41	12,44 km
14	1,00 km	5:05	5:05	131	1:09:46	13,44 km
15	0,94 km	4:44	5:03	134	1:14:31	14,37 km
16	1,00 km	4:52	4:52	138	1:19:22	15,37 km
17	1,00 km	4:57	4:57	137	1:24:19	16,37 km
18	1,00 km	4:48	4:48	138	1:29:07	17,37 km
19	1,00 km	4:55	4:55	137	1:34:03	18,37 km
20	1,00 km	4:41	4:41	140	1:38:44	19,37 km
21	1,00 km	4:45	4:45	142	1:43:29	20,37 km
22	0,92 km	4:27	4:49	144	1:47:56	21,30 km
23	1,00 km	5:27	5:27	134	1:53:23	22,30 km
24	1,00 km	4:54	4:54	137	1:58:16	23,30 km
25	1,00 km	4:51	4:51	139	2:03:07	24,30 km
26	1,00 km	4:59	4:59	139	2:08:06	25,30 km
27	0,05 km	0:13	4:35	143	2:08:19	25,34 km

annons