7x3min@3:53. 60s gåvila

Tisdag 27 maj 2025 16:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt blåsigt idag vilket gjorde att det blev lite ojämna farter på 3:orna. Kändes skit, som alltid innan en mara😉

10 km
Distans

47:07
Tid

4:43 min/km
Snitt

121
Snittpuls

143
Maxpuls

194
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

71 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:36	5:18	104	10:36	2,00 km
2	0,10 km	0:25	4:05	102	11:01	2,10 km
3	0,75 km	3:00	3:59	129	14:01	2,86 km
4	0,10 km	1:00	9:36	112	15:00	2,96 km
5	0,77 km	3:01	3:55	134	18:01	3,73 km
6	0,12 km	1:00	8:28	116	19:01	3,85 km
7	0,79 km	3:01	3:51	132	22:02	4,63 km
8	0,11 km	0:59	8:48	119	23:01	4,74 km
9	0,79 km	3:00	3:48	134	26:01	5,53 km
10	0,11 km	1:00	8:49	118	27:01	5,64 km
11	0,77 km	3:00	3:53	136	30:01	6,42 km
12	0,11 km	1:00	8:50	119	31:01	6,53 km
13	0,78 km	3:00	3:51	132	34:01	7,31 km
14	0,12 km	1:00	8:31	117	35:01	7,43 km
15	0,78 km	3:00	3:50	134	38:01	8,21 km
16	1,79 km	9:07	5:05	119	47:07	10,00 km

annons