Barnvagnströskel 12x3'/1' @~3'59"/km + Plyo

Torsdag 5 juni 2025 09:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pigga ben. Laktat 2,4 mmol. 4’06"-3’54"/km. Blåste så att flaggorna höll på att lossna från stängerna i byarna men jag lyckades "pricka in" vindarna rätt bra runt Tisken. Bergskullen skyddade en del på grussidan och det blev mestadels medvind på asfaltsidan.

13,84 km
Distans

1:06:32
Tid

4:48 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

138
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	112	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	122	10:30	2,00 km
3	0,44 km	1:55	4:22	126	12:25	2,44 km
4	0,76 km	3:00	3:55	130	15:25	3,20 km
5	0,10 km	1:00	9:48	134	16:25	3,31 km
6	0,76 km	3:00	3:58	144	19:25	4,06 km
7	0,11 km	1:00	9:14	136	20:25	4,17 km
8	0,73 km	3:00	4:05	146	23:25	4,91 km
9	0,11 km	1:00	9:18	138	24:25	5,01 km
10	0,75 km	3:00	3:58	147	27:25	5,77 km
11	0,09 km	1:00	10:35	140	28:25	5,86 km
12	0,76 km	3:00	3:55	146	31:25	6,63 km
13	0,11 km	1:00	9:08	141	32:25	6,74 km
14	0,75 km	3:00	3:59	148	35:25	7,49 km
15	0,12 km	1:00	8:16	145	36:25	7,61 km
16	0,73 km	3:00	4:06	150	39:25	8,34 km
17	0,09 km	1:00	11:09	142	40:25	8,43 km
18	0,76 km	3:00	3:57	148	43:25	9,19 km
19	0,10 km	1:00	10:11	141	44:25	9,29 km
20	0,75 km	3:00	4:01	148	47:25	10,04 km
21	0,10 km	1:00	10:05	142	48:25	10,14 km
22	0,74 km	3:00	4:03	147	51:25	10,88 km
23	0,10 km	1:00	9:36	148	52:25	10,98 km
24	0,75 km	3:00	4:00	149	55:25	11,73 km
25	0,10 km	1:00	9:39	145	56:25	11,84 km
26	0,77 km	3:00	3:54	152	59:25	12,61 km
27	1,00 km	5:43	5:43	135	1:05:08	13,61 km
28	0,24 km	1:25	6:01	137	1:06:33	13,84 km

annons